【なっちゃんレシピ-20】健康補助食品を手作りしてみた件♫『手作りプロテインバー』【胃を切った人に超オススメ(^^♪】

私は胃がんのため、胃を全部取ってしまったので、食べることがとても苦しく、辛いです。そのため十分なカロリーを摂ることができず、一時どんどん体重が落ちてしまったのですが、それを防ぐために行ったのが「分食」です。

これは１日５～６回に食事を分けて、体に負担の減らすために１回当たりの食事量を少なくし、回数を増やすことで、術後間もなく体が胃がないことに慣れていないときに行う食べ方です。術後、徐々に食べる量は増えてくるとのことですが、個人差はあるようですが、なかなかそうはいかず、私は１年半以上たった今でも、１０：００，１５：００に間食程度のカロリー摂取をしています。

この時に食べているのが、カロリーメイトやクリーム玄米ブラン、inゼリーなどの高カロリーの栄養補助食品。どの商品も口どけがよく、体に負担なく取り込みやすく、１つ１つの栄養価が高い。

しかし、問題が・・・。

高い!!!

そう、お値段がそう安いわけではない。どの商品も普通に買うと１つ１５０円～２００円はします。でもからだのコンディションの維持のため、外出時の非常食用に、常に家にはたくさんの栄養補助食品を揃えています。

そんな折、

ウチの奥さんがまた作ってくれましたよ。

今日の一品は、そんな予想外の一品です。

それでは、奥さまよろしくお願いいたします！

♡レシピ紹介♡

第20回目は『手作りプロテインバー』のレシピです。
たんぱく質が手軽に摂れる健康補助食品を手作りしてみました。栄養価も高いので、高齢の方にも、こどものおやつにもオススメ。
作り方も簡単で、時間もかからないのでぜひチャレンジしてみてください。

🧈材料（３人分）💪

• マシュマロ　100g
• サラダ油　70cc
• フルーツグラノーラ　200g
• ソイプロテイン　50g

🧈作り方（所要時間４５分）💖

1. フライパンにマシュマロとサラダ油を入れて中火で溶かしていく。
   

   

2. マシュマロが溶けたら、フルーツグラノーラとプロテインを入れて混ぜ合わせる。
3. クッキングシートを敷いたバットに移してスプーンなどで押し固め、冷蔵庫で30分冷やす。
   

   

4. 固まったら、好みの大きさにカットする。
   

   

🧈ポイント💪

🌼バットにあらかじめクッキングシートを敷いておくと、カットする作業が楽チンですよ🎵シートごとまな板の上に置いて、包丁で好みの大きさにカットします👍

🌼ソイプロテインは、ドラッグストアなどでも売ってますが、味はシンプルな物がベストです💖

🌼うちの子は、プロテインを飲むのは苦手ですが、プロテインバーはパクパク食べてくれますよ😄 

まとめ

さいごまで読んでいただき、ありがとうございました。
レシピのご要望があったら、できるだけお答えしていきますので、旦那さんのTwitter（@aosan）までお願いいたします。  

今回のレシピいかがでしたか？
ご希望のレシピがあったら、ぜひ旦那さんのTwitterまで連絡してね🎵

あおさんのワンポイント！ 

今回は『栄養補助食品』にスポットを当ててみます。

私はかなり栄養補助食品にはお世話になってます。
胃を切ってしまうと、どうしても食べることが苦手になってしまい、痩せてしまうので、少量で高カロリーを摂取できるものは大変ありがたいです。
はじめは定番のカロリーメイトを食べていましたが、あまりに味わいが淡白すぎて飽きてしまい、いろいろ探すようになりました。
現在一番お世話になっているのは、アサヒグループ食品の『クリーム玄米ブラン』で、１パッケージ４つ入りで、２つで約１８０kcal。１００~１２０円で買えますね。いろいろな味が出ているので飽きがこず、おすすめです。

次にオススメしたいのは、ハマダコンフェクトの『バランスパワーBIG北海道バター』。これも１パッケージ４本入りで、２本で約１６０kcal。こちらも１００円～１２０円ですね。この商品は実はココア味とか、シトラスチーズとかいろいろな味があって楽しめるのですが、私の行きついたのは『北海道バター味』一択です。シンプルで一番美味い。私のイチオシです。

最後にオススメするのは森永製菓の『inゼリー』に代表されるドリンクゼリーですね。しかし『inゼリー』は高い…。安く買えるときは箱買いしてしまいますが、こうゆう機会も少ないので、これに似せたドリンクゼリーを探しましょう。ドラッグストアで１００円ぐらいで売っています。１つ当たりのカロリーは約１８０kcal。おにぎり一個分。
ただし！
不味いやつも存在します。なのでいろいろ試してみて、自分に合うブランドを探しましょう。私は地元のドラッグストア「ウェルシア」さんで売っている『ENERGY180』を主に購入しています。これが『inゼリー』に一番近いかな。価格も１００円を切るので手ごろです。イオンブランドの「TOPVALU」なので、お近くにウェルシアがなくても、イオン系列のお店で購入できるのではないでしょうか。

私のように胃を切ってしまった方、消化器系の弱っている方には必須の健康補助食品です。よく探すとコスパの良いものも結構あります。
参考になれば幸いです。 

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